jak zrobic

Pokonam te 3km, ale chciałbym poprawić sobie czas i wytrzymałość. Przy szybszym tempie, to brakuje mi sił i trochę tlenu. Przygotowuje się pod test na 3km oraz chcę sobie zrobić kondycję pod SW. Interwały dopiero chcę zacząć trenować, jak już to na bieżni. Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2012-09-29 18:50:50

Niektore wyniki zrobione w innych jednostkach ale wyglada to tak przed cyklem /SFD/Images/2015/9/7/43f6657729bd4cda9d80cc54de62d17d.jpg akutalne w czasie mostka jak widac estro jest wiecej /SFD/Images/2015/9/7/543ec6194de340cbb418c54bb1f2d086.jpg i tu pytanie czy zbym zbic estro i czy jest na tyle podwyzszony ze trzeba to zrobic Zmieniony [...]

Jak lab postara sie to idzie zrobic kazda mieszanke.

z tego co wiem zawsze mozesz poprosic o to pielegniarke, przynajmniej kiedys czytalem o kolesiu ktory mial podobny problem jak ty i doradzili mu by skorzystal z pomocy wlasnie pielegniarki, ktora przychodzila do niego do domu i robila mu zastrzyk. co do noszenia szyny to ldaczego nie spytales o to lekarza? co do koneicznosci zastrzykow to jezeli [...]

sadze ze to plany na rok 2010 ? załozyles sie z kims czy jak ? jesli zrobisz 10 kg w rok ladnej masy to ci pogratuluje, na diecie + suple mozesz to zrobic, saa = smierc :)

To trener nie może Ci tego powiedzieć??? Przecież koleś bierze za to pieniądze. Pytałeś go: Jak masz to zrobić? Cokolwiek byś tu nie przeczytał, pamiętaj, że mięsień biodrowo-lędźwiowy jest mięśniem tonicznym i należy go często rozciągać, bo ma tendencje do samoistnego przykurczania. Rozumiem, że jeśli idzie o technikę startu i rzut na taśmę, to [...]

[...] masę najlepszy jest MC Donnald's. Jedz tam regularnie 5x dziennie po 3 hamburgery to napewno urośniesz fajnie A tak serio to oczywiście że tak!! A co Ty sobie myślałeś?? Że jak bierzesz sterydy to już one same wszystko zrobią?? Raczej na odwrót, to dieta sama może wszystko zrobić a sterydy ją moga tylko wspomóc... Zmieniony przez - Matat w dniu [...]

wyglada na to ze bedziesz musial sobie zrobic odpoczynek. zdrowie wazniejsze - nic na sile. jak sie dlon zagoi to wrocisz ze zdwojoną silą pozdro

Chodzi o to że ja w ogole diety nie ma teraz (przez 6 dni), ćwicze w domu. Zobacze spróbuje 1 obwód zrobić jak się wyrobie w 12 min to jade z tym. raczej juz nie odpisze chyba ze po rozgrzewce albo w przerwie (2-3min)pmiedzy seriami. dobra siema trzymcie sie.

Panowie mialem juz kiedys kostke ale okupilem to strata masy i codziennym godzinnym katowaniem sie. Robilem przez godzine brzuszki skosne i proste codziennie. Teraz chce to zrobic przy uzyciu innych cwiczen bo juz nie dam rady psychicznie zeby sie katowac tak jak kiedys

„Hejka! Przeczytałem ostatnio na jakichś stronach że w wodzie znajduje się estrogen oraz tabletki antykoncepcyjne dla kobiet. Poczytałem trochę o temacie i znalazłem parę artykułów o tym. Piłem ostatnio na redukcji dużo wody i dostałem lekkiego gino mając 182cm i 86kg i 10 lat stażu. Czy macie jakieś filtry do wody polecone co w ogóle sądzicie o [...]

wiesz co 50mg/e2d - to raczej wiecej side'ow niz pozytywnych efektow spowoduje Przy takim stezeniu nieoczekuj cudow - moj brat na 100mg/e2d zdobyl 5-6 kg masy ( zajeebistej jakosci )... A co do mety i retencji Metanabol - jest srodkiem przy ktorym latwo regulowac retencje , gdy widzisz ze zalewa cie woda - poprostu zmniejszasz dawke np z 20mg/ed [...]

to było rok temu. myslę, że wszyscy który wpłacili chętnie przeczytaliby co zrobiono przez ten czas,co się teraz planuje zrobić i wogóle jak tam z Kubą?

Ja mam racka marbo i jest OK , TOYSY mu chodziło pewno z tą asekuracją do martwego ciągu , o to że możesz z różnych wysokości sobie zrobić sztangę , ja nieraz tak robię , jak i pan Jan Łuka w swoim żelaznym ciągu :) , mogły by wyjść jakieś dodatki do racka .

Nie ma tego jak porównać :-P Chyba, że średnia zdobywanych kg w skali czasu? Ale wtedy ile cykli kreatynowych należy zrobić żeby było porównywalnie? Chyba żeby spróbować badać na ilości suplementu? 365 x 5g kreatyny. I taka ilość dostają grupy na rok. Jedni suplementują stałe, drugą grupa cyklicznie i wtedy porównywać efekty. Tylko problem w tym, [...]

180cm wzrostu, dokładnie 71kg wagi. Ćwicze ok miesiąc także krótki staż treningowy ale bez diety jak narazie. Tkanka tłuszczowa odłożona właściwie tylko na brzuchu - obwód pasa ok. 88cm. p.s nie wiem co to jest ten body feet. Chciałbym tylko wiedzieć co mam najpierw zrobić - mase czy redukcje. Pozdro

i jak to zrobić??

ja też się zastanawiam czy tak nie zrobić w ramach eksperymentu, myślę że przyrost czystego mięśnia nie powinien być mniejszy a ryzyko że wejdzie trochę tłuszczu maleje napewno, ja chyba się skuszę w ramech eksperymentu i zobaczę jak bedzie

12h przed zawodami zacznij pic zelatyne spozywcza 100g co 3h :D jezeli wystapia jakies dolegliwosci to zmniejsz dawke i daj wiekszy odstep sposob ten wynika z legendy starych weteranow hehe nie wiem na ile jest to prawdziwe ale chyba warto sprobowac :D w usa na boardach mozna spotkac preparat jakoby 'oczyszczajacy' [...]

ja wiem co to za cw , nie wiem jak Ci je opisac, nie wiem kim jestes ale sądze malo osób potrafi wykonac je technicznie dobrze, lepiej zrobic dobrze pospolite cw na brzuch niz wykonac inne zle technicznie